Praktični savjeti za olakšavanje tegoba koje uzrokuju sezonske alergije

  1. redovito pratite bioprognozu i po mogućnosti polenski kalendar
  2. izbjegavajte izlaske van kuće tokom visokih koncentracija polena biljaka na koje ste alergični.
  3. tokom sezone cvjetanja, držite zatvorene prozore na kući/stanu i automobilu.
  4. ugradite klima uređaj jer on smanjuje količinu peludi za 90%. Koristite klima-uređaje sa polenskim filterom. Promjenite filtere prije sezone cvjetanja ili čak svaki mjesec tokom sezone visoke koncentracije polena u zraku.
  5. izbjegavajte boravak i tjelesnu aktivnost u području bujne vegetacije (parkovi, livade) i u jutarnjim satima (od 5 do 10h);
  6. boravak u prirodi ili vani odgodite za kasno poslijepodne ili navečer.
  7. tokom suhih i vjetrovitih dana izbjegavajte ako je moguće izlazak vani.
  8. nakon što sevratite u kuću presvucite se, a nošenu odjeću operite da bi se saprali vi tragovi alergena.
  9. ne parkirajte automobil ispod drveća
  10. ukoliko živite u gradu, izbjegavajte jutarnje provjetravanje prostorija, kada je koncentracija poleni najviša; ako je neophodno, uradite to kratko, u popodnevnim satima. Ukoliko živite na selu – radite obrnuto.
  11. ne sušite i ne provjetravajte veš napolju. Odjeću sušite u stanu ili u sušilici za rublje kako bi izbjegli unošenje neželjene količine polena u stambene prostorije.
  12. redovno usisavajte kuću da biste smanjili količinu prašine, grinja, polena i životinjskih dlaka.
  13. koristite antialergijske jastuke i madrace.
  14. zaštitite se od insekata.
  15. tuširajte se i perite kosu svaku večer jer alergeni ostaju na tijelu i kosi, te se često umivajte i perite ruke.
  16. koristite blago slanu vodu radi ispiranja očiju i nosa.
  17. nosite sunčane naočale i kapu prilikom izlaska, a po potrebi i higijensku masku.
  18. izbjegavati pušenje, sprejeve i slične iritanse jer pojačavaju simptome alergije.
  19. uzimajte redovno lijekove protiv alergije koje vam je preporučio vaš ljekar ili apotekar.